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  • #69 Responder

    David Contreras35

    Hola.
    Estoy extremadamente ansioso por la actual pandemia de covid. Siento como si estuviera viviendo en mi cerebro pero mi cuerpo siente los síntomas. Me causa tal pánico y terror y todo lo consume Tratando de desafiar mi pensamiento pero muy fuerte. ¿Alguien más siente esto?. ¿Algun consejo que puedan darme?. Gracias.

    #70 Responder

    Mar_caz

    Hola David, Sé exactamente a que te refieres. Es difícil y aterrador mantenerse al día, ya que hay muchos informes de cosas terribles que suceden y algunas señales contradictorias de funcionarios y científicos sobre qué esperar o qué es lo mejor que se puede hacer. Definitivamente no estás solo. La buena noticia es que parece que actuamos lo suficientemente rápido para que el virus no esté fuera de control aquí en mi ciudad y esto nos ha dado tiempo para mejorar. ¿Puedo preguntar qué síntomas está sintiendo? Sé lo difícil que puede ser desafiar el pensamiento ansioso, especialmente la ansiedad por la salud en medio de todo esto. Desafortunadamente, no existe una cura fácil para esto (al igual que todavía no existe una para el virus), pero puede ser útil tratar de limitar la ingesta de noticias, salir a caminar tomando medidas responsables de distanciamiento social o perderse en un buen libro o película. ¿Qué te gusta hacer? Ahora es un buen momento para empezar un nuevo pasatiempo o adquirir algo que siempre has querido. Siempre feliz de charlar y hacerte compañía durante este momento difícil. Pero no tengo ninguna duda de que lo superaremos 🙂 Un abrazo a la distancia!.

    #77 Responder

    Maricela Ram

    Hola David, ¡Definitivamente no estás solo! Estamos aquí para ti en los foros 🙂 ¡Manténganos actualizados sobre cómo le va con la meditación! Recientemente también comencé por mi ansiedad y me ha sido muy útil. Es una habilidad que requiere mucha práctica. Espero que mi ansiedad no se apodere de mí y pueda reaccionar de manera diferente a situaciones estresantes. Parece que tienes mucha perspicacia y que estás motivado para probar muchas cosas, ¡lo cual es genial! Seigue así 🙂

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Respuesta a: Ansiedad y el Covid-19
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