Foros Temas Insomnio ¿Dificultad para lograr el sueño? Respuesta a: ¿Dificultad para lograr el sueño?

#78

Carolina Cantú

¡¡El insomnio es lo peor !! Claramente, mientras escribo esto en una hora terrible del mundo, yo también sufro. A veces trato de no castigarme y acepto que esta noche no es mi noche para dormir, porque cuanto más ansiosa estoy por mi falta de sueño, más pánico me entra, así que no solo estoy cansada por la falta de sueño sino agotada y drenada por pensar demasiado y estar ansiosa.
Otras noches reviso mi lista de estrategias con diversos grados de éxito, como ‘tapping’ si no lo has hecho, parece un poco extraño, pero a veces te ayuda a seguir a varias personas en youtube y poner lo que quieres que funcione. sobre tapping e insomnio, ansiedad, etc. Me gustan los de Brad Yates. Intento la meditación o la atención plena, pero si tengo pánico, necesito volver a un nivel básico antes de que esto funcione.